Autodisciplina și motivația: Cum să-ți dezvolți obiceiuri bune și să atingi obiectivele

Autodisciplina și motivația sunt două concepte-cheie de care toate persoanele ar trebui să dispună pentru a-și atinge scopurile. Indiferent de cât de talentat ești, fără muncă și determinare „darurile” cu care ai fost înzestrat sunt inutile. 

Dacă îți dorești să devii mult mai motivat și disciplinat în tot ceea ce faci, atunci ai nimerit în locul perfect, căci în cadrul acestui articol vom discuta despre cum să-ți dezvolți obiceiuri bune și cum să devii mai determinat. 

Autodisciplina: Cum să-ți dezvolți obiceiuri bune

Autodisciplina presupune să înveți să îți controlezi și gestionezi comportamentul și acțiunile pentru a-ți atinge obiectivele. Dezvoltarea acestei abilități poate reprezenta o provocare, însă este esențială dacă îți dorești să te simți împlinit atât în viața ta personală, cât și profesională. 

1. Stabilește-ți obiectivele

Primul pas pe care trebuie să-l faci pentru a deveni mult mai determinat și mai disciplinat în viața ta este să îți stabilești țelurile pe care vrei să le atingi. 

Aceste țeluri ar trebui să fie ușor de măsurat, structurat și realizat. De ce?

Dacă obiectivele tale sunt vagi și nedefinite, probabilitatea ca tu să începi să te simți descurajat și să renunți la acestea este mult mai mare. 

2. Creează un plan de acțiune

După ce ai stabilit obiectivele tale, creează un plan de acțiune care să te ajute să le atingi. Acest plan ar trebui să includă pași pe care trebuie să îi urmezi și programul pe care trebuie să-l adopți pentru ca țelul să devină realitate. 

O planificare bună te va ajuta să-ți organizezi mai bine timpul și să îți monitorizezi mult mai bine progresul. 

3. Fii consecvent

Încearcă să îți creezi un program zilnic sau săptămânal și să te ții de el. Cu timpul, acest lucru va deveni un obicei și astfel, va fi mult mai ușor pentru tine să îți controlezi comportamentul și acțiunile.

4. Învață să spui „nu”

Învață să spui „nu” unor obiceiuri și comportamente care te împiedică să îți atingi obiectivele. Acest lucru poate include să refuzi tentații precum mâncarea nesănătoasă, amânarea sarcinilor importante sau pierderea timpului cu activități inutile.

5. Găsește o sursă de motivație

Fiecare persoană are nevoie de un motiv pentru care să „lupte” cu viața. Acest lucru poate fi o persoană care te inspiră sau un obiectiv care te motivează.

Încearcă să găsești o sursă de motivație și pune-te pe treabă!

Motivația: Cum să îți păstrezi nivelul de motivație ridicat

Motivația este „motorașul” care te poate aduce mai aproape de țelurile tale sau te poate ține departe de acestea. 

Chiar și așa, poate fi dificil să-ți menții nivelul de motivație ridicat pe termen lung. De aceea, tot în cadrul acestui articol îți vom pune la dispoziție și câteva trucuri cu ajutorul cărora îți vei menține nivelul de motivație ridicat. 

1. Începe cu „de ce”

De ce îmi doresc asta? Care sunt satisfacțiile pe care le voi dobândi în urma atingerii acestui țel? 

Găsirea unei motivației interioare, care să vină direct din inima, te va ajuta să te îndrepti către obiectivele tale cu mai multă determinare și încredere.

2. Încearcă să fii pozitiv

Desigur, nu trebuie să te simți mereu bine, însă încearcă să nu te afunzi foarte mult în stările tale negative!

Așadar, încearcă să găsești aspecte pozitive în fiecare situație și să te concentrezi asupra lor. De asemenea, fii recunoscător pentru tot ceea ce ai realizat și încearcă să fii cel mai mare sprijin pentru tine însuți, căci numai în acest fel vei reuși să faci progrese. 

3. Vorbește despre obiectivele tale

Când vorbești despre obiectivele tale, îți poți limpezi gândurile mult mai ușor. De asemenea, persoanele care te ascultă îți pot oferi feedback valoros sau suținerea de care ai nevoie pentru a fi mult mai determinat și implicat în activitățile tale. 

4. Stabilește recompense

Aceste recompense pot fi mici sau mari și ar trebui să fie legate de obiectivele tale. Spre exemplu, dacă îți dorești să slăbești sau să te îngrași, o recompensă ar putea fi o zi de relaxare la spa după ce ai atins o anumită greutate.

5. Învață din greșeli

Fiecare eșec ne poate oferi o șansă unică de a învăța ceva nou despre noi și de a ne îmbunătăți performața. 

Totodată, învățând din propriile greșeli vei putea să îți depășești limitele și să te apropii mult mai mult de „stelele” tale. 

Așa că, fii deschis la greșeli și privește-le ca fiind oportunități de învățare.