Te-Ajut.ro | Articole de ajutor în afaceri
  • Acasă
  • Afaceri
  • Social
  • Educație
  • Cultură
  • Home & Deco
  • Lifestyle & Travel
  • Contact
  • Publică conținutul tău
Cum să învingi procrastinarea?
Înapoi

Cum să învingi procrastinarea?

17.08.2023

Autor: Răzvan Zamfirache

Timp de citire: 5 minute

Distribuie

Link-ul a fost copiat!

 

Ai și tu momente în care simți și tu că ai prea multe pe cap, dar totuși parcă platformele de socializare îți fac cu ochiul, sau orice altă activitate care te distrage de la responsabilitățile pe care trebuie să le îndeplinești imediat.

De cele mai multe ori, oamenii aleg să se autosaboteze.

Dar de ce?

Deoarece suntem limitați de credința că „prea frumos să fie adevărat nu există”, dar noi suntem aici să îți spunem că se poate și pentru că sutem drăguți de fel, îți vom arăta și cum să rezolvi problema amânatului. Dacă și tu simți că timpul ți se scurge prin degete și că totul se întâmplă la „limită”, nu îți face griji, ai nimerit în locul perfect. În cadrul acestui articol îți vom dezvălui câteva trucuri prin care îți poți învinge dorința ta de a procrastina! Așadar, haide să nu mai tragem de timp și să ajungem direct la subiect!

1. Ce este amânarea?

Procrastinarea reprezintă un personaj antagonist din viața omului, care pare să apară în cele mai inoportune momente. Aceasta se hrănește cu distrageri precum scroll-ul fără sfârșit pe rețelele de socializare și amânarea la nesfârșit a sarcinilor importante. Iar datorită acestui obicei prost tindem să ne simțim uneori ca niște pioni într-un joc malefic, astepând motivația și energia să vină să ne salveze. Doar că acești eroi par că se ascund într-un loc foarte bine păzit. Amânarea ne face să credem că ceva se va schimba din senin și că doar în acel moment vom putea finaliza cu ușurință ceea ce ne-am propus să facem.

2. Cum putem scăpa de acest obicei prost?

  • Ia-o ușor: Unul dintre secretele mari în ceea ce privește învinsul obiceiului de a procrastina este să descompui sarcinile mari în bucăți mici și gestionabile. Obiceiurile bune se formează gradual, așa că nu te baga din prima „în cușca cu lei”, începe cu un inamic mai mic. Așadar, ia-ți timp pentru a diviza sarcina în pași mai mici și încearcă să finalizezi fiecare etapă în parte.
  • „Nu lăsa pe mâine, ce poți face azi.” Dacă amânăm ceva azi, vom fi tentați să credem că vom avea ocazia să finalizăm acea acțiune mâine. Adevărul este că această mentalitate te va duce într-un cerc vicios al amânării și vei avea impresia mereu că în viitor vei avea toate resursele necesare pentru finalizarea „task-urilor” tale. Desigur, există anumite sarcini ce au nevoie de amânare, de aceea este bine să începi să pui în balanță lucrurile care te opresc să finalizezi acea sarcină cu beneficiile pe termen lung ale acțiunii realizate. Și în acest fel vei putea observa mult mai clar dacă se merită să pui pe pauză ceva sau nu!
  • „Un pomodoro pe zi ține procrastinarea la distanță.” Tehnica Pomodoro acționează ca un deadline pentru mintea ta. Aceasta metodă presupune să setezi un cronometru pentru 25 de minute (numit pomodoro), iar tu în acest timp să lucrezi concentrat la task-ul tău. După aceea, îți iei o pauză de 5 minute, apoi începi din nou. Acest ciclu te ajută să-ți păstrezi concentrația și să sfărâmi obiceiul procrastinării în bucăți mici.
  • Cum vorbești cu tine? Încearcă să fii atent la lucrurile pe care ți le spui atunci când decizi să amâni o sarcină. Poate că îți spui că nu ești destul, că nu este momentul potrivit sau că nu ai destulă inspirație pentru  face lucrurile „perfecte”. Trebuie să îți ajuți sinele să conștientizeze că momentul ideal nu există și că nimeni nu este perfect, deci totul se află în mâinile tale. Amâni și stai pe margine sau îți iei soarta în propriile mâini și intri în jocul vieții?
  • Ia-ți un jurnal sau un carnețel și monitorizează-ți progresul. Fie că este vorba de sarcini mici sau mari, înregistrarea reușitelor tale te poate ajuta să vezi că eforturile tale dau roade.
  • Nu fi prea dur cu tine. Uneori, în ciuda tuturor eforturilor tale, vei cădea în plasa iluziilor țesută de piticii de pe umărul stâng. Dar nu te descuraja. Eșecul este doar un alt pas spre succes. Ești om până la urmă, e normal să mai greșești. Important este să înveți din aceste greșeli.

Într-un final, vrem să îți oferim un ultim sfat. Efortul tău zilnic este ceea ce construiește drumul către succes. Așa că, fă ceva în fiecare zi care să te aducă mai aproape de idealul tău de persoană! Și nu fi prea dur cu tine, căci vei fi mereu tentat să procrastinezi.

Mintea noastră acționează ca cea a unui copil mic câteodată, cu cât îi spui mai mult „nu” sau „trebuie să..”, cu atât mai mult își va dori să facă fix opusul.

Așadar, fii blând, ai răbdare și înarmează-te cu multă convingere. A, da și lasă „perfecțiunea” pentru basme!

Vezi articolul anteriorVezi următorul articol

Mai multe articole

2 ani Citește articolul Educația mediatică și combaterea dezinformării din era digitală 

Educația mediatică și combaterea dezinformării din era digitală 

În era digitală în care ne aflăm, este de o importanță deosebită să analizăm cu atenție informațiile pe care le avem la dispoziție, deoarece multe dintre acestea pot fi false și pot contribui la răspândirea dezinformării. Pentru a ne proteja împotriva acestui fenomen, educarea noastră în ceea ce privește media este esențială. Prin intermediul educației mediatică, putem învăța cum să discernem între informațiile veridice și cele false. Astfel, dacă dorești să obții mai multe informații despre acest tip de formare, te invităm la o scurtă sesiune de lectură.

Autor:Răzvan Zamfirache

1 an Citește articolul Top 10 curiozități despre Japonia

Top 10 curiozități despre Japonia

Japonia este o țară despre care auzim multe însă doar cei puțini care au călătorit acolo au apucat să experimenteze cu adevărat cultura lor. Am adunat într-un singur articol top 10 curiozități despre această minunată țară.

Autor:Marian Vasilescu

1 an Citește articolul Reguli de joc pentru cele mai populare jocuri în 2024

Reguli de joc pentru cele mai populare jocuri în 2024

Descoperă regulile celor mai populare jocuri precum Monopoly, Scrabble, Catan, Poker și UNO. Un ghid prietenos și detaliat, ideal pentru începători și pasionați.

Autor:LAURA ONOFREI

2 ani Citește articolul Evoluția Cinematografiei și Streaming-ului: Cum a shimbat tehnologia felul în care ne uităm la filme

Evoluția Cinematografiei și Streaming-ului: Cum a shimbat tehnologia felul în care ne uităm la filme

De la Netflix și Amazon Prime la Hulu și Disney+, accesul la conținut video a devenit mai ușor și mai convenabil ca niciodată. Această schimbare nu doar că a revoluționat modul în care consumăm filme și seriale, ci a influențat și modul în care sunt create și distribuite acestea.  În cadrul acestui articol, vom descoperi cum platformele de streaming și tehnologiile digitale au remodelat industria cinematografică și au transformat experiența publicului.

Autor:Diana-Irina Mureșan

Urmărește-ne și pe

Cele mai citite articole

1 an Citește articolul Cum să vinzi servicii de web design

Cum să vinzi servicii de web design

Pentru a vinde serviciile de web design, este important să îți construiești o reputație puternică și să faci o oferta clară și atractivă pentru potențialii clienți.

Autor:Vasile Marza

1 an Citește articolul Realități inspirăționale - Episodul 1

Realități inspirăționale - Episodul 1

''Pe vreme mea'' exista o expresie: povești de adormit copiii. Acest clișeu venea ca replică mereu când cineva încerca să îți povestească ceva aiuristic, ceva ce nu putea fi crezut sau de ce nu, vândut.

Autor:LAURA ONOFREI

4 luni Citește articolul Procrastinarea în business e în regulă

Procrastinarea în business e în regulă

Când conduci un business participi la un maraton, nu la o probă de viteză. Ai nevoie de rezistență, de tactică și de dozarea efortului într-un mod inteligent. Atât timp cât îți conduci afacerile haotic, pierzând energie 24 din 24, vei ajunge la un punct în care vei eșua.

Autor:LAURA ONOFREI

1 an Citește articolul În 2023 fă o revoluție în relația cu angajații

În 2023 fă o revoluție în relația cu angajații

Care variantă de manager este mai bună? Cel dur și strict ce nu ascultă de nimeni din jurul lui și face totul după cum îl taie capul sau unul care are ușa deschisă mereu angajaților și colaboratorilor?

Autor:LAURA ONOFREI

2 ani Citește articolul Actori celebrii ce au început ca muzicieni

Actori celebrii ce au început ca muzicieni

Acum câteva săptămâni, am văzut la ''Vocea României'' un concurent ce nu auzise de Robbie Williams. După câteva minute în aceeași ediție altă concurentă nu auzise de Bjork și asta m-a surprins foarte tare.

Autor:LAURA ONOFREI

1 an Citește articolul Șapte idei de afaceri pentru succesul tău din 2023

Șapte idei de afaceri pentru succesul tău din 2023

Să nu ne păcălim, fiecare generație a avut un moment sau mai multe în care a spus:

Autor:LAURA ONOFREI

2 ani Citește articolul Este influențată fericirea de rețelele sociale?

Este influențată fericirea de rețelele sociale?

''Rețelele de socializare oferă legiunilor de idioți dreptul de a vorbi oricând, când înainte vorbeau doar o dată la un bar după un pahar de vin, fără a dăuna comunității. Apoi erau rapid reduși la tăcere, dar acum au același drept de a vorbi ca un laureat al Premiului Nobel.

Autor:LAURA ONOFREI

2 ani Citește articolul Rolul unui Web Designer și poziția lui într-o companie de Web Design

Rolul unui Web Designer și poziția lui într-o companie de Web Design

Cel mai probabil, din cauză că industria IT este foarte ramificată, apar anumite neînțelegeri când ne raportăm la diferitele ramuri ale acesteia. De exemplu, se face destul de des confuzia între Web Designer și Frontend Developer.

Autor:LAURA ONOFREI

1 an Citește articolul OAMENI și ne-oameni (sau the Final Countdown)

OAMENI și ne-oameni (sau the Final Countdown)

Cum ți-a fost dimineața? În trafic, ca și mine? Ți s-a arătat degetul mijlociu de câteva ori? Sau ai scăpat ca printre urechile acului de malacul ce se îndrepta cu bâta de baseball către tine?

Autor:LAURA ONOFREI

2 ani Citește articolul Muzica este viață

Muzica este viață

Imaginează-ți dimineața primei zile pe pământ. Totul e la locul lui iar perfecțiunea are nevoie doar de ochii primilor oameni pentru a privi și a se îndrăgosti iremediabil. Însă totul se desfășoară într-o liniște deplină, nimeni nu poate auzi nimic. Nu mai sună a paradis deloc, nu e așa?

Autor:LAURA ONOFREI

Logo-te-ajut.svg
i-icon.svg
t-icon.svg
f-icon.svg

Categorii

  • Afaceri
  • Social
  • Educație
  • Cultură
  • Home & Deco
  • Lifestyle & Travel

Parteneri

  • Platforma Angajari
  • Gagagugu.ro
  • Magic5.ro
  • Imobflux.ro
  • Fantezii
  • Hidrostore.ro
  • 2lafel.ro
  • Stoneguru.ro

Informații legale

  • Termeni și condiții
  • Politică de confidențialitate
  • Politică cookie
  • SOL
  • ANPC

Utile

  • Acasă
  • Contact
  • Hartă website
SAL.webp
SOL.webp

Te-ajut.ro este un portal web plin de informații utile și interesante pentru mai multe domenii, inclusiv afaceri, educație, cultură, social și Lifestyle&Travel. Găsește inspirație și sfaturi dintr-o varietate de surse și descoperă cele mai noi tendințe din diferite domenii. De la idei de afaceri până la destinații de călătorie exotice, te-ajut.ro este aici pentru a te îndruma să-ți dezvolți cunoștințele și să-ți îmbunătățești viața.

© 2025 Te-ajut.ro. Toate drepturile rezervate. Website dezvoltat de Magic 5 si gazduit de HOSTICO